星際農場

減肥的方法

  1. 每天記錄自己的體重
  2. 每天記錄自己的飲食
  3. 儘量吃原型食物
  4. 吃東西前看卡路里
  5. 多補充減肥知識
  6. 多做有氧運動
  7. 多做增肌運動
  8. 早睡早起
  9. 多喝水
  10. 喝綠茶，因為有兒茶素
  11. 補充蛋白質
  12. 每天想著我要變瘦
  13. 每天照鏡子
  14. 每天量體重